5 चीजें जिन्हें आपको सैल्मन और कोलेस्ट्रॉल के बारे में जानने की ज़रूरत है

सैल्मन विटामिन और पोषक तत्वों का एक अद्भुत स्रोत है, और एक स्वस्थ आहार का एक अनिवार्य हिस्सा है। यह ओमेगा -3 फैटी एसिड में उच्च है, जो सूजन को कम कर सकती है और त्वचा की टोन और बनावट में सुधार कर सकती है, जबकि प्रोटीन में ऊंचा भी है जो ईंधन की मांसपेशियों में मदद करता है और शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है। सल्मन एक अस्थिर, गुलाबी मछली है जिसे 2 से अधिकतम पोषक लाभ के लिए प्रति सप्ताह 3 बार। त्वचाविज्ञानी डा। निकोलस पेरिकोन के अनुसार, आवश्यक “फैटी एसिड प्राप्त करने के लिए वन्य सामन की अत्यधिक राशि का सुझाव दिया जाता है।” डॉ। पेरीकोन विशेष रूप से जंगली सामन की सलाह देते हैं क्योंकि “यह अत्याधुनिक खनिज पदार्थ का सबसे अमीर खाद्य स्रोत होता है … एक बहुत शक्तिशाली कैरोटीनॉयड श्रेणी एंटीऑक्सिडेंट मजबूत विरोधी भड़काऊ गुणों के साथ।

सैल्मन विटामिन और पोषक तत्वों का एक अद्भुत स्रोत है, और एक स्वस्थ आहार का एक अनिवार्य हिस्सा है। यह ओमेगा -3 फैटी एसिड में उच्च है, जो सूजन को कम कर सकती है और त्वचा की टोन और बनावट में सुधार कर सकती है, जबकि प्रोटीन में ऊंचा भी है जो ईंधन की मांसपेशियों में मदद करता है और शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है। सल्मन एक अस्थिर, गुलाबी मछली है जिसे 2 से अधिकतम पोषक लाभ के लिए प्रति सप्ताह 3 बार। त्वचाविज्ञानी डा। निकोलस पेरिकोन के अनुसार, आवश्यक “फैटी एसिड प्राप्त करने के लिए वन्य सामन की अत्यधिक राशि का सुझाव दिया जाता है।” डॉ। पेरीकोन विशेष रूप से जंगली सामन की सलाह देते हैं क्योंकि “यह अत्याधुनिक खनिज पदार्थ का सबसे अमीर खाद्य स्रोत होता है … एक बहुत शक्तिशाली कैरोटीनॉयड श्रेणी एंटीऑक्सिडेंट मजबूत विरोधी भड़काऊ गुणों के साथ।